Die Insulinähnliche Kräuter im Training.

Es gibt einige Kräuter, die genauso wie Insulin wirken. Sie enthalten Verbindungen, die ihm ähnliche Wirkung haben. Beim Genuss dieser Kräuter wird dieses Hormon durch den Organismus in kleineren Mengen produziert, wodurch die Empfindlichkeit der Bauchspeicheldrüsenzellen gegenüber dem niedrigen Blutzuckergehalt zunimmt.

Die bekanntesten Kräuter (aus zehn, die mir bekannt sind), die auf Wiesen und in Wäldern in Polen vorkommen, sind:

• Große Brennessel (Blätter)
• Kriech-Quecke/ Gemeine Quecke/ Gewöhnliche Quecke (Rhizom)
• Heidelbeere (Blätter)
• Hunds-Rose (Früchte)

Es gibt auch andere Kräuter, die weniger bekannt sind, aber trotzdem kann man in vielen Publikationen Informationen über ihre Wirkung finden.

Es ist sehr wichtig, jene Kräuter richtig zu verbinden, um entsprechende Mischungen zu erhalten, die man in Trainingszyklen einnehmen soll, damit der Organismus gegen sie nicht immun wird und sie somit eine lang anhaltende Wirkung erzielen.

Anwendung während des Trainings Insulinähnliche Kräuter kann man in Trainingszyklen anwenden, die sowohl für das Körpergewicht, als auch für die Körperform zuständig sind, weil das Endergebnis erstens davon abhängt, ob es einen Kalorienüberschuss oder eine negative Kalorienbilanz gibt, zweitens von dem Training selbst, von der Muskelbelastung, von der Wiederholungszahl und Wiederholungsqualität einer bestimmten Übung und von den Trainingspausen.

Die Verbindungen, die insulinähnliche Wirkung haben, werden die Trainingsqualität sowohl zur Erhaltung des Körpergewichts, als auch zur Formgebung der Körpergestalt beitragen. Sie müssen aber ein bisschen anders gegeben werden.

1. Während des Trainingszyklus zur Erhaltung des Körpergewichts sollte man den Aufguss aus den oben genannten Kräutern nach oder während der Mahlzeit nach dem Training trinken, damit das Glykogen besser in die Muskeln aufgenommen wird. Selbstverständlich soll es eine kalorienreiche Mahlzeit sein, in der das Eiweiß-Verhältnis 30%, Kohlenhydrate-Verhältnis 60% und Fettverhältnis 10% betragen soll. Dabei muss betont werden, dass ektomorphe Menschen die Fettmenge zugunsten der Kohlenhydrate erhöhen können, und endomorphe Menschen dagegen eher die Eiweißmenge zugunsten der Fette erhöhen sollten.

1. Während des Trainingszyklus zur Fettverbrennung sollte man den Kräuteraufguss nach oder während der Mahlzeit  vor dem Training trinken, um die Wirksamkeit von Glucagon während der Trainingszeit zu erhöhen. Es ist wichtig, dass es eine kalorienarme Mahlzeit (eiweißreich) ist, die ungefähr eine bis eineinhalb Stunden vor dem Training zu sich genommen wird.