Dziś będzie karkołomne zadanie - wyjaśnienie, czym jest trening. Potocznie jest to czas, w czasie którego coś tam trenujemy, czyli ta godzina, czy półtorej danego dnia, gdzie intensywnie spalamy kalorie, pocimy się, także czegoś uczymy, itp. Tak naprawdę ten czas to tzw. jednostka treningowa, trening jest pojęciem bardziej złożonym. Stawiając kropkę przy kropce tworzymy linię ciągłą. Jednostka treningowa to taka kropka, a trening to ta linia. Składa się on z trzech elementów, które powinny ze sobą współgrać:
a.) struktura czasowa, czyli uporządkowany plan wg. kalendarza z zaznaczeniem kiedy mocno trenujemy, kiedy słabo, a kiedy w ogóle.
b.) struktura rzeczowa, czyli rozkład tego, co i jak ćwiczymy, a także co wiemy o sobie i o tym co robimy - sprawność ciała, znajomość techniki, znajomość taktyki, kształtowanie psychiki oraz wiedza teoretyczna.
c.) obciążenie, czyli sposoby na odpowiednie zmęczenie naszego ciała i nie idzie tu o ilość żelaza na sztandze. Słowo "odpowiednie" ma tu kluczowe znaczenie jeśli idzie o kierunek i moc, bo obciążenie może być wszechstronne lub inaczej ogólnorozwojowe, ukierunkowane na dany sport, czyli podobne lub specjalne, kiedy jest tożsame z uprawianym przez nas sportem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz